“你的情绪还好吗”心理沙龙-新葡萄京娱乐场手机版学院思想政治理论课部

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“你的情绪还好吗”心理沙龙
发布时间:2020-06-09 21:26 浏览量:

(通讯员:刘嘉)

2020523日下午2点,刘嘉老师带领的“你的情绪还好吗,如何面对生活中的情绪压力”心理沙龙在腾讯会议准时开始。本次沙龙是面向全校学生在网络进行招募,为缓解同学们在疫情居家隔离期间所产生的焦虑,压力等情绪。在沙龙开始时,刘老师调查了大家在家的情绪状态和对最近的疫情的所看所感,结果表明大部分同学都存在一些焦虑,烦躁和压力情绪,对后疫情时期的新闻有些麻木和拒绝。刘老师告诉同学们出现这些情绪都是最近的正常反应,被隔离在家是一种受限制,失去控制感的状态,经历了3个月的网络疫情信息的“轰炸”,我们不愿意再将自己暴露在疫情信息所带来的间接创伤中。

同学们在群聊天对话框中分享自己近期的情绪压力事件,刘老师向同学们介绍了不同情绪在生活中的重要性和不同的意义,以及管理负面情绪的办法,和大家分享如何觉察情绪,接纳情绪,调节情绪。在沙龙快结束时,带领大家做了一个正念小练习,教大家去感受自己当下的身体,体验情绪状态。同学们也都纷纷在互动区分享自己的排解情绪和压力的方法,刘老师在最后针对大家在讨论区提出的疑问进行了针对性的讲解和解答,沙龙结束后有几位同学联系到刘老师,后续会为其安排网络心理咨询来帮助其解决其情绪困扰。

这次线上沙龙让大家树立了正向的,积极的情绪压力观,教会大家用积极的态度去看待生活中的情绪和压力,面对负性情绪,允许其在身体内流动,接纳它的存在,再用合适的方式进行调节。此次活动同学们参与积极,互动热情,效果较好,未来可继续推广线上心理活动的形式,为新葡萄京娱乐场的同学提供专业心理服务。

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